暮らしの知恵

こんにちは、ほのかです。なんだか最近、体が重いな…とか、お肌の調子がイマイチだな…って感じること、ありませんか？実はそれ、お腹の中のサインかもしれません。腸活ってよく聞くけど、発酵食品、特にヨーグルトやチーズが善玉菌を増やす強い味方なんです...

こんにちは、ほのかです。家事や仕事の合間に、ふと「あ、なんか甘いもの食べたいな」って思う瞬間、ありますよね。でも、そのすぐ後に「でも、食べたら太るかも…」っていう罪悪感が追いかけてくる。私も昔は、その罪悪感に負けて、食べたい気持ちをぎゅーっ...

こんにちは、ほのかです。仕事からクタクタで帰ってきて、夕飯の支度をして、子どもの寝かしつけが終わったらもう夜。自分のことなんて、後回しの毎日。かつての私も、鏡に映る疲れた顔と、なんだかすっきりしないお腹の調子に、ため息ばかりついていました。...

こんにちは、ほのかです。少し前の私、良かれと思って毎朝せっせとヨーグルトを食べていたんです。テレビや雑誌で「腸活の王様！」みたいに言われているし、これを食べておけば大丈夫だろうって。でもね、なぜかお腹の調子はずっとスッキリしなくて。「なんで...

こんにちは、ほのかです。なんだかお腹が重たくて、気分までどんより……。家事や仕事に集中したいのに、ズーンとした不快感がずっと続く。あなたも、そんな経験ありませんか？私も以前は、ひどい便秘に悩まされていた一人。お腹が張って苦しいだけじゃなくて...

こんにちは、ほのかです。ドラム式洗濯乾燥機に、ロボット掃除機、ほったらかしで料理ができる自動調理鍋…。考えるだけでワクワクする「時短家電」、欲しいなあって思ったこと、一度はありますよね。でも、いざ買おうとすると、値段を見てびっくり。「もしう...

こんにちは、ほのかです。仕事と家事と育児…気づけば一日中、何かに追われて時計の針とにらめっこ。そんな毎日の中で「あと30分あったら…」って、ため息をついたこと、あなたはありませんか？「お、ねだん以上。」でおなじみのニトリが、そんな私たちの救...

こんにちは、ほのかです。有名なドラム式洗濯機とか、材料を入れるだけで料理ができる調理家電とか、雑誌で見かけるたびに「いいな…」ってため息、ついちゃいませんか？でも、正直なところ、何万円もする家電にすぐ手を出すのって、勇気がいりますよね。「本...

こんにちは、ほのかです。オフィスの時計が、午後3時を指すころ。なんだか集中力がぷつんと切れて、無性に何か口にしたくなる瞬間、ありませんか？私も会社員だったころ、デスクの引き出しに忍ばせた大袋のチョコレートやクッキーに、どれだけ救われたことか...

こんにちは、ほのかです。仕事や家事の合間に、ふと訪れる「ちょっとだけ、なにか口にしたいな…」っていう瞬間。ありますよね。でも、ダイエット中だったり、健康が気になったりすると、「ここで食べたら後悔するかも」って、ぐっと我慢しちゃう。私も、子ど...