こんにちは、ほのかです。最近、なんだか体が重いなって感じること、ない？家事や育児、仕事に追われていると、つい自分のことは後回し。気づけばお腹が張っていたり、肌の調子が悪かったり…。私もまさにそうで、以前は「ちゃんとケアしなきゃ」って思いつつ...

こんにちは、ほのかです。なんだか最近、体が重いな…とか、お肌の調子がイマイチだな…って感じること、ありませんか？実はそれ、お腹の中のサインかもしれません。腸活ってよく聞くけど、発酵食品、特にヨーグルトやチーズが善玉菌を増やす強い味方なんです...

こんにちは、ほのかです。なんだか一日中お腹が張って、気分までどんより…なんてこと、ありませんか？私も、家事や仕事に追われていると、つい食事もパパっと済ませちゃって、お腹の調子がイマイチな日があるんです。そんな時、食事をガラッと変えるのは大変...

こんにちは、ほのかです。最近、なんだかお腹がスッキリしないな…とか、お肌の調子がイマイチかも…なんて感じること、ありませんか？私も、家事や育児に追われていると、つい自分のことは後回しにしがち。気づけば、体も心もどんより…なんて日も少なくあり...

こんにちは、ほのかです。家事や仕事の合間に、ふと「あ、なんか甘いもの食べたいな」って思う瞬間、ありますよね。でも、そのすぐ後に「でも、食べたら太るかも…」っていう罪悪感が追いかけてくる。私も昔は、その罪悪感に負けて、食べたい気持ちをぎゅーっ...

こんにちは、ほのかです。この前、平日の昼間に久しぶりに一人でショッピングモールに出かけたの。フードコートでランチしようと思ったんだけど、ずらりと並んだお店を見て、ふと手が止まっちゃって。「腸活したいけど、ラーメンやパスタじゃダメかな…」「か...

こんにちは、ほのかです。子どもを寝かしつけて、シン…と静まり返ったリビング。やっと訪れた自分だけの時間に、ホッと一息。こういう時、なんだか無性に何か食べたくなっちゃいませんか？でも、夜遅くに食べることへの罪悪感って、結構大きいですよね。「明...

こんにちは、ほのかです。仕事からクタクタで帰ってきて、夕飯の支度をして、子どもの寝かしつけが終わったらもう夜。自分のことなんて、後回しの毎日。かつての私も、鏡に映る疲れた顔と、なんだかすっきりしないお腹の調子に、ため息ばかりついていました。...