こんにちは、ほのかです。家事や仕事の合間に、ふと「あ、なんか甘いもの食べたいな」って思う瞬間、ありますよね。でも、そのすぐ後に「でも、食べたら太るかも…」っていう罪悪感が追いかけてくる。私も昔は、その罪悪感に負けて、食べたい気持ちをぎゅーっ...

こんにちは、ほのかです。この前、平日の昼間に久しぶりに一人でショッピングモールに出かけたの。フードコートでランチしようと思ったんだけど、ずらりと並んだお店を見て、ふと手が止まっちゃって。「腸活したいけど、ラーメンやパスタじゃダメかな…」「か...

こんにちは、ほのかです。子どもを寝かしつけて、シン…と静まり返ったリビング。やっと訪れた自分だけの時間に、ホッと一息。こういう時、なんだか無性に何か食べたくなっちゃいませんか？でも、夜遅くに食べることへの罪悪感って、結構大きいですよね。「明...

こんにちは、ほのかです。仕事からクタクタで帰ってきて、夕飯の支度をして、子どもの寝かしつけが終わったらもう夜。自分のことなんて、後回しの毎日。かつての私も、鏡に映る疲れた顔と、なんだかすっきりしないお腹の調子に、ため息ばかりついていました。...

こんにちは、ほのかです。少し前の私、良かれと思って毎朝せっせとヨーグルトを食べていたんです。テレビや雑誌で「腸活の王様！」みたいに言われているし、これを食べておけば大丈夫だろうって。でもね、なぜかお腹の調子はずっとスッキリしなくて。「なんで...

こんにちは、ほのかです。産後、なかなか体型が戻らなかったり、毎日の家事や育ちに追われて自分のことは後回しになったり…。「ダイエットしたいけど、厳しい食事制限なんて無理！」って、鏡の前でため息をついてしまうこと、ありませんか？実は、そんな忙し...

こんにちは、ほのかです。なんだかお腹が重たくて、気分までどんより……。家事や仕事に集中したいのに、ズーンとした不快感がずっと続く。あなたも、そんな経験ありませんか？私も以前は、ひどい便秘に悩まされていた一人。お腹が張って苦しいだけじゃなくて...

こんにちは、ほのかです。なんだか最近、体がずっしり重いな…。鏡を見るたびに、お肌の調子が気になって、ため息が出ちゃう。子育てや家事に追われていると、自分のことってつい後回しになりがちですよね。昔の私も、まさにそうでした。毎日が必死で、自分の...

こんにちは、ほのかです。最近、なんだか体が重いな、気分がスッキリしないなって日が続いていたんです。家事や子どものこと、それに自分の仕事…。毎日やることはたくさんあるのに、気持ちと体がついていかない感じ。「もしかして、食生活かな？」ふと思い立...